Yoga / Pilates
Vinyasa Flow bei Minni
Montag 10.30-11.30 Uhr
Investment: Einzellektion CHF 30
For new Students: use code INTRO for your very first class
👉🏼 Please book directly with Minni
Space is limited, please book in advance to secure your spot.
Hatha Flow bei Yasmin
Montag 18.00-19.00 Uhr
Hatha Flow: "Ha" bedeutet Sonne, "tha" bedeutet Mond. Hatha stellt somit die Einheit entgegengesetzter Energien dar.
Hatha-Yoga ist eine Yoga-Form, die körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation vereint, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die einzelnen Asanas werden dabei über längere Zeit gehalten, um sie optimal kennenlernen und den individuellen Bedürfnissen anpassen zu können. Im Hatha Flow werden die Asanas in einem harmonischen Bewegungsfluss im Einklang mit dem Atem dynamisch miteinander verbunden. Jede Klasse wird durch eine Intention eingeleitet und begleitet.
Die Klasse ist für Anfänger geeignet. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen konsultiere bitte zunächst deinen Arzt oder Therapeuten.
Energieausgleich: Einzellektion CHF 30 / 10er Abo CHF 250 / Schnupperlektion CHF 15
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Yasmin für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig. Im Abo ist ein Platz für dich reserviert.
Yin Yoga bei Yasmin
Montag 19.30-20.45 Uhr
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas werden dabei über mehrere Minuten gehalten. Auf körperlicher Ebene werden dadurch die tieferliegenden Gewebe wie Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke adressiert. Das Nervensystem kann durch die längere Ruhe reguliert und Entspannung erzielt werden. Die Yin-Yoga-Praxis kann Regeneration und Erholung fördern.
Yin Yoga ist für alle Stufen geeignet und stellt einen wundervollen Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Alltag dar. Die Asanas werden mit Hilfsmitteln individuell gestaltet.
Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen konsultiere bitte zuvor deinen Arzt oder Therapeuten.
Energieausgleich: Einzellektion CHF 35 / 10er Abo CHF 300 / Schnupperlektion CHF 15
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Yasmin für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig. Im Abo ist ein Platz für dich reserviert.
Luna Yoga bei Dania
Dienstag 19.15 - 20.30 Uhr
Körperweisheit – Wie können wir sie stärken? Indem wir in die Bewegung gehen, Haltungen einnehmen, uns wahrnehmen in Geschmeidigkeit und Kraft. Im Luna Yoga achten wir auf die eigene Befindlichkeit, erforschen die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, erkunden neugierig die verschiedenen Positionen, die wir einnehmen können. Die eigene Lebendigkeit kann neu erlebt werden. Verschiedene Herangehensweisen an die Übungen zeigen die Vielfalt und den Reichtum des Luna Yoga. Innere Bilder und kurze Meditationsformen helfen dabei sich nach der Stunde zentriert und entspannt zu fühlen. Alle sind herzlich willkommen.
Investition: Einzelstunde für CHF 30, im Abo (-10%)
👉🏼 📩 Melde dich bitte direkt bei Dania für die Lektion an (dania.alig@luna-yoga-zug.ch)
Weitere Infos zu Luna Yoga findest du auf Dania’s Website www.luna-yoga-zug.ch
Bitte buche deinen Platz frühzeitig. Die Platzzahl ist beschränkt.
Hatha Yoga & Meditation bei Zlata
Mittwoch 17.00-18.30 Uhr
Hatha Yoga is a gentle and grounding style of yoga that combines physical postures (asanas), breathwork (pranayama), and moments of stillness. It is ideal for beginners and anyone seeking more balance, strength, and inner calm.
This practice helps release tension, improve flexibility, grow stronger and reconnect with your body and breath. Suitable for all ages and levels.
Hatha Yoga ist eine sanfte und ausgleichende Yogarichtung, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und bewusste Pausen miteinander verbindet.
Es eignet sich besonders für Anfänger*innen und alle, die mehr Balance, Kraft und innere Ruhe finden möchten.
Diese Praxis hilft, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern, Kraft aufzubauen und die Verbindung zu Körper und Atem zu stärken – für jedes Alter und Niveau geeignet.
Energieausgleich / Energy exchange:
Einzelstunde / Single class - CHF 30
10er Abo - CHF 270
Schnupperlektion/ Trial lesson - CHF 15
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Zlata für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig.
Yin Yoga bei Sophie
Mittwoch 19.30-20.45 Uhr (DE/EN)
Es erwarten dich zutiefst entspannende 75 Minuten Yin Yoga, in denen du dich den Empfindungen in Körper und Geist hingeben kannst. Yin Yoga reguliert dein Nervensystem, dehnt deine Faszien und lässt dich so ausgeglichen und geerdet fühlen.
Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
Je nach Bevorzugung der Teilnehmenden, findet die Klasse auf Deutsch oder Englisch (oder eine Mischform) statt.
Drop in: CHF 35.- / 5er Abo: CHF 160 / 10er Abo: CHF 300
Melde dich bei mir wenn du dich für ein Abo interessierst.
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Sophie für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig.
Seasonal Yin Yoga bei Désirée
Seasonal Yin Yoga - an invitation to slow down…
Dates tbc
Im Einklang mit den Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit schafft Seasonal Yin Yoga einen Rahmen, um herunterzufahren, sich zu spüren und in eine körperliche und seelische Balance zu finden.
Bei diesem sanften, regenerativen Yogastil werden die einzelnen Übungen länger gehalten. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Energiefluss wird harmonisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Wir kommen vom Tun ins Sein, schauen nach innen und lassen los. Umrahmt wird die Lektion von Meditation, Atemübungen oder Yoga Nidra.
Die Stunde steht allen offen und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Komm in bequemer Kleidung und bring etwas Warmes zum Überziehen mit, sodass du während der Praxis nicht auskühlst. Im Anschluss an die Praxis bist du eingeladen, bei einer Tasse Tee zu verweilen.
Investment: CHF 20 – 40 (nach eigenem Ermessen)
👉🏼 Melde dich direkt bei Désirée für die Session an (desiree.kalender@gmx.ch)