Yoga / Meditation
Hatha Yoga bei Yasmin
Montag 18.00-19.00 Uhr
Im tantrischen Hatha Yoga stabilisieren wir in der Mond-Praxis mit Vorbeugen und Twists und dem Fokus auf der Ausatmung unseren Geist. So können wir unsere unteren Chakren balancieren und heilen, bevor wir weitere Energie kultivieren. Ganz nach dem Motto "Once the Moon has been made steady, the Sun can be made to rise".
Die einzelnen Asanas werden über längere Zeit in Stille gehalten, um sie optimal kennenlernen und den individuellen Bedürfnissen anpassen zu können. Intelligentes Sequencing ergänzt durch abgestimmte Pranayama ermöglicht so optimale körperliche und energetische Vorbereitung für das Herzstück unserer Praxis:
Die Meditation.
Die Klasse ist für Anfänger geeignet. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen konsultiere bitte zunächst deinen Arzt oder Therapeuten.
Energieausgleich: Einzellektion CHF 30 / 10er Abo CHF 250
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Yasmin für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig. Im Abo ist ein Platz für dich reserviert.
Yin Yoga bei Yasmin
Montag 19.30-20.45 Uhr
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas werden dabei über mehrere Minuten gehalten. Auf körperlicher Ebene werden dadurch die tieferliegenden Gewebe wie Faszien, Sehnen, Bänder und Gelenke adressiert. Das Nervensystem kann durch die längere Ruhe reguliert und Entspannung erzielt werden. Die Yin-Yoga-Praxis kann Regeneration und Erholung fördern.
Yin Yoga ist für alle Stufen geeignet und stellt einen wundervollen Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Alltag dar. Die Asanas werden mit Hilfsmitteln individuell gestaltet.
Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen konsultiere bitte zuvor deinen Arzt oder Therapeuten.
Energieausgleich: Einzellektion CHF 35 / 10er Abo CHF 300
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Yasmin für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig. Im Abo ist ein Platz für dich reserviert.
Flow to Glow with Ana
Tuesday 9.30-10.45 Uhr (EN)
I invite you to “Flow to Glow” yoga classes suitable for all levels.
Together we will explore postures, breath techniques, yoga philosophy, and relaxation to grow and glow at the end of the class.
After session a well deserved Savasana with singing bowls and other instruments to relax and integrate the benefits of the practice.
Practice yoga and it will give you a beautiful posture, grace and strength. But this is not the ultimate goal… If you seek deeper, you will notice how the mind slows down, finding the inner balance in the midst of chaos. You will find out how you become softer, less reactive and more content.
Looking forward to seeing you on the mat!
Energy Exchange : CHF 30.00
👉🏼 Please book directly with Ana
Space is limited, please book in advance to secure your spot.
Luna Yoga bei Dania
Dienstag 19.15 - 20.30 Uhr
Körperweisheit – Wie können wir sie stärken? Indem wir in die Bewegung gehen, Haltungen einnehmen, uns wahrnehmen in Geschmeidigkeit und Kraft. Im Luna Yoga achten wir auf die eigene Befindlichkeit, erforschen die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, erkunden neugierig die verschiedenen Positionen, die wir einnehmen können. Die eigene Lebendigkeit kann neu erlebt werden. Verschiedene Herangehensweisen an die Übungen zeigen die Vielfalt und den Reichtum des Luna Yoga. Innere Bilder und kurze Meditationsformen helfen dabei sich nach der Stunde zentriert und entspannt zu fühlen. Alle sind herzlich willkommen.
Investition: Einzelstunde für CHF 30, im Abo (-10%)
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Dania für die Lektion an
Weitere Infos zu Luna Yoga findest du auf Dania’s Website www.luna-yoga-zug.ch
Bitte buche deinen Platz frühzeitig. Die Platzzahl ist beschränkt.
Yin Yoga bei Sophie
Mittwoch 19.30-20.45 Uhr (DE/EN)
Es erwarten dich zutiefst entspannende 75 Minuten Yin Yoga, in denen du dich den Empfindungen in Körper und Geist hingeben kannst. Yin Yoga reguliert dein Nervensystem, dehnt deine Faszien und lässt dich so ausgeglichen und geerdet fühlen.
Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene sind willkommen.
Je nach Bevorzugung der Teilnehmenden, findet die Klasse auf Deutsch oder Englisch (oder eine Mischform) statt.
Drop in: CHF 35.- / 5er Abo: CHF 160 / 10er Abo: CHF 300
Melde dich bei mir wenn du dich für ein Abo interessierst.
👉🏼 Melde dich bitte direkt bei Sophie für die Lektion an
Die Platzzahl ist beschränkt, bitte buche deinen Platz frühzeitig.
Flow to Glow with Ana
Thursday 9.30-10.45 Uhr (EN)
I invite you to “Flow to Glow” yoga classes suitable for all levels.
Together we will explore postures, breath techniques, yoga philosophy, and relaxation to grow and glow at the end of the class.
After session a well deserved Savasana with singing bowls and other instruments to relax and integrate the benefits of the practice.
Practice yoga and it will give you a beautiful posture, grace and strength. But this is not the ultimate goal… If you seek deeper, you will notice how the mind slows down, finding the inner balance in the midst of chaos. You will find out how you become softer, less reactive and more content.
Looking forward to seeing you on the mat!
Energy Exchange : CHF 30.00
👉🏼 Please book directly with Ana
Space is limited, please book in advance to secure your spot.
Seasonal Yin Yoga bei Désirée
Seasonal Yin Yoga - an invitation to slow down…
Dates tbc
Im Einklang mit den Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit schafft Seasonal Yin Yoga einen Rahmen, um herunterzufahren, sich zu spüren und in eine körperliche und seelische Balance zu finden.
Bei diesem sanften, regenerativen Yogastil werden die einzelnen Übungen länger gehalten. Blockaden und Verspannungen lösen sich, der Energiefluss wird harmonisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Wir kommen vom Tun ins Sein, schauen nach innen und lassen los. Umrahmt wird die Lektion von Meditation, Atemübungen oder Yoga Nidra.
Die Stunde steht allen offen und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. Komm in bequemer Kleidung und bring etwas Warmes zum Überziehen mit, sodass du während der Praxis nicht auskühlst. Im Anschluss an die Praxis bist du eingeladen, bei einer Tasse Tee zu verweilen.
Investment: CHF 20 – 40 (nach eigenem Ermessen)
👉🏼 Melde dich direkt bei Désirée für die Session an (desiree.kalender@gmx.ch)